2012年春季第3周食谱

北师大珠海分校附属外国语学校

2012年春季第三周食谱

(2012227--32)

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

白粥、牛奶

面包、馒头

包子、蒸水蛋

萝卜干、炒河粉

蕃薯粥、干蒸

包子、馒头

豆浆、布拉肠

煮鸡蛋、酸菜

大小米粥、面包

牛奶、包子

馒头、咸蛋

汤面、炸花生

皮蛋粥、干蒸

包子、馒头

牛奶、茶叶蛋

汤河粉、酸菜

绿豆粥、面包

包子、馒头

豆浆、汤米粉

煮鸡蛋、酸豆角

小学生

课间点

甜牛奶

酸酸乳

椰汁牛奶

麦香牛奶

甜牛奶

午餐

蕃茄蛋花汤

薯仔焖红烧肉

萝卜条煮虾丸

西兰花炒火腿

水煮肉片

清炒土豆丝

清炒冬瓜

白灼生菜

菜干猪骨汤

香芋焖鸭

香煎秋刀鱼

蕃茄肠仔

什菜粒炒火腿粒

椒圈炒鸡蛋

清炒绿豆芽

酸辣大白菜

绿豆海带糖水

咖喱薯仔焖鸡

肉沫蒸水蛋

囟水鸭

萝卜干炒五花肉

菜花炒肉片

蒜茸炒窝笋

生炒椰菜

紫菜蛋花汤

卤鸡腿

支竹焖五花肉

韭菜炒肉沫

咖喱鱼蛋

麻婆豆腐

清炒红萝卜丝

清炒麦菜

冬瓜猪骨汤

红烧鸡块

香芹豆干炒肉丝

蕃茄炒蛋

清蒸池鱼

青瓜炒肉片

清炒南瓜

蒜茸炒菜心

小学生

水果点

雪梨

圣女果

苹果

香蕉

桔子

晚餐

大豆芽肉片汤

肉沫蒸豆腐

咸鸡

尖椒丝炒肉丝

蕃茄炒蛋

卤鸡蛋

白灼菜心

芫西豆腐鱼头汤

鲜淮山煮牛肉丸

榄菜肉沫炒豆角

云耳蒸鸡

红烧茄子

红萝卜炒土豆

清炒芥菜

粟米萝卜猪骨汤

蕃茄炒蛋

工烧鱼块

豆腐泡煮肉片

姜葱炒鸡

清炒大豆芽

蒜茸生菜

甘蔗糖水

莲藕焖鸭

尖椒炒猪肝

卤鸡

冬瓜煮粉丝

酸辣土豆丝

清炒菠菜

宵夜

三丝汤面

白粥、面包

干炒肉丝河粉

椰汁西米露

定制食谱:罗广超 营养分析:袁爱君 审核:陈丽娜

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