北师大珠海分校附属外国语学校
2012年秋季第五周食谱
(2012年10月8日－10月12日)
日期
| 星期一
| 星期二
| 星期三
| 星期四
| 星期五
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早餐
| 牛奶、煮鸡蛋
白粥、馒头、面包（3种）、包子、炒河粉、汤米粉、油条、 萝卜干
| 豆浆、瘦肉粥
麻圆、布拉肠
馒头、包子、
花卷、水蛋、
汤面、油条
酸豆角
| 牛奶、大小粥
面包（3种）、
馒头、包子
炒米粉
茶叶蛋、汤面
下饭菜、南瓜饼
| 豆浆、皮蛋粥
油条、炒饭
麻圆、面饼
馒头、包子
囟蛋、汤河粉
萝卜干
| 豆浆、馒头
包子、花卷
汤面、白粥
鸡蛋、南瓜饼
蛋饼、酸豆角
布拉肠
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小学生
课间点
| 酸酸乳
| 椰汁牛奶
| 麦香奶
| 纯牛奶
| 甜牛奶
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午餐
| 粟米萝卜猪骨汤
姜葱炒鸡
囟鸭
麻婆豆腐
菜心炒肉片
蕃茄炒蛋
小豆泡烩鸡块
香芹炒豆干
蒜茸炒南瓜
白灼生菜
油饼
| 番茄蛋花汤
榨菜蒸鸡
腐皮炒五花肉
水煮鱼片
素鸡炒凉瓜
木耳红萝卜香芹
韭菜炒蛋
菠萝肠仔
蒜茸炒胜瓜
青菜
汤面
| 青菜豆腐肉丝汤
蒸水蛋
炸鸭
清蒸鲩鱼
萝卜炒五花肉
鸡块煮千张
菜花炒肉片
蒜茸炒窝笋
清炒冬瓜
青菜
馒头
| 紫菜蛋花汤
腐皮烩鸡块
咖喱鱼蛋
云耳蒸鸡
尖椒炒肉片
榄菜炒豆角
生菜炒肉片
菜花炒肉丸
蒜茸炒节瓜
白灼绿豆芽
三丝炒米粉
| 菜干猪骨汤
卤鸡腿
红烧豆腐鱼
尖椒炒鸡
花生焖猪手
酸辣土豆丝
香芹炒肠仔片
节瓜炒肉片
清炒莲藕片
生炒菜心
馒头
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小学生
水果点
| 香蕉
| 圣女果
| 菠萝
| 雪梨
| 苹果
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晚餐
| 冬瓜肉骨汤
支竹焖鸭
香酥排条
咖喱鱼蛋
尖椒炒鸡
南瓜炒五花肉
上汤芥菜
清炒莲藕片
雪菜炒肉丝
青菜
馒头
| 清补凉煲鸡
冬瓜焖鸭
千张炒香芹
凉拌青瓜
囟鸡
尖椒炒回锅肉
黑椒牛排
翡翠蛋
红萝卜玉米火腿
青菜
麻圆
| 海带绿豆糖水
黄豆焖猪手
五香五花肉
小炒鸭
炸鸡块
上汤时蔬
肉酱扒瓜甫
凉拌青瓜
莲藕炒肉片
青菜
炒饭
| 五花茶
豉汁蒸排骨
凉瓜炒蛋
白萝卜焖鸭
香酥鸡扒
囟水蛋
椰菜炒肉丝
冬瓜虾米粉丝
尖椒炒鸡
白灼时蔬
面饼
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宵夜
| 馒头、白粥
| 糖水
| 肉酱捞面
| 炒饭
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定制食谱：罗广超 营养分析：袁爱君 审核： 陈丽娜
